Attività Ginnico Motorie Acquatiche Applicative alle Discipline del Nuoto

L’acqua Training o “Acqua Circuit Training” è un metodo di allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni (il circuit training propriamente detto) già ampiamente sperimentato “a terra”. Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness (manubri speciali, acquabike, treadmil, jumper ecc.) Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari. Proprio la grande variabilità degli esercizi che vengono svolti durante l’allenamento, rendono la lezione estremamente coinvolgente e sarà impossibile annoiarsi  Adatta a tutti, donne e uomini.

BENEFICI DELL'ACQUA CIRCUIT TRAINING

• Adatto a tutti: meno traumi per ossa, articolazioni e muscoli;

• Migliora il sistema cardio-respiratorio;

• Migliora il tono muscolare;

• Migliora la circolazione venosa, alleviando la sensazione di gonfiore e pesantezza agli arti inferiori;

• Influenza la perdita di peso effetto linfo-drenante;

• Incremento del metabolismo basale;

• Aiuta ad affrontare meglio la vita di tutti i giorni;

• Favorisce il rilassamento muscolare e psicologico: allevia dolori, rigidità e stress.